A região Centro de Portugal volta a estar este ano em destaque no panorama nacional da qualidade balnear. Um total de 93 praias da região conquistaram a ambicionada Bandeira Azul, símbolo internacional de excelência ambiental atribuído pela Associação Bandeira Azul da Europa (ABAE).
Das 444 distinções atribuídas em todo o país para a época balnear de 2025, o Centro de Portugal concentra 64 praias costeiras, 29 praias fluviais e ainda uma embarcação de ecoturismo. Um sinal inequívoco do compromisso da região com a qualidade da água, a segurança dos banhistas, os serviços prestados e a educação ambiental.
A região lidera, com grande destaque, no número de praias fluviais distinguidas: 29 das 50 praias interiores galardoadas localizam-se em municípios do Centro de Portugal. Um dado que confirma o estatuto da região como o principal destino nacional de turismo de natureza e de águas interiores.
Um roteiro de praias imperdíveis no Centro de Portugal:
A única embarcação turística distinguida com Bandeira Azul na região Centro é desde logo motivo de curiosidade. Dá pelo nome de Gaivinha, é gerida pela Sterna – Aveiro Ria Tours & Birdwatching e é movida a energia solar, logo 100% silenciosa. O encontro para o passeio está marcado às portas da cidade de Aveiro e permite um contacto relaxante com a biodiversidade da ria de Aveiro. Pode ter diferentes durações, dependendo se opta pela “Experiência das Duas Águas” ou dos “Esteiros”. Inclui prova de espumante e degustação de doces típicos locais, ovos moles e raivas a bordo. Aproveite e conheça a única praia do concelho de Aveiro, São Jacinto, singular na composição dunar. Situa-se nos limites da Reserva Natural das Dunas de São Jacinto, área protegida onde se conservam espécies de fauna e flora únicas. É escolhida para praticar desportos mais radicais, como o surf e o bodyboard, do lado do mar, enquanto do lado da ria, mais calmo e aprazível, convida a praticar vela e pesca desportiva. Para lá chegar, pode optar por barco ou ferryboat no Forte da Barra para fazer a melhor travessia da Ria de Aveiro.
Ainda na Região de Aveiro, Ílhavo tem quatro praias com Bandeira Azul: Barra, Barra Azul, Costa Nova e Costa Nova Sul, estas últimas sobejamente conhecidas pelo cartão postal dos palheiros com riscas às cores. Construídos pelos pescadores para abrigo ou armazenagem de apetrechos de pesca, são atualmente casas de férias. Para aqueles que ali chegam com tempo, impõe-se uma visita atenta ao alegre e dinâmico “mercado do peixe”, do qual saem peixes e mariscos servidos nos restaurantes locais.
Banhada por um mar agitado, muito apreciado pelos surfistas, a praia da Costa Nova do Prado exibe um vasto areal que se prolonga para sul em direção à Praia da Vagueira, onde os apreciadores de caminhadas se podem exercitar. Do outro lado da estrada, a ria de Aveiro com águas tranquilas, ótimas para a prática de vela e windsurf, proporciona uma paisagem completamente diferente.
Com a serra da Boa Viagem no horizonte
Na Região de Coimbra são várias as estradas que cruzam o pinhal ao longo da costa, e que levam até à Figueira da Foz, um dos mais animados centros balneares nesta região do país, onde abundam bares, esplanadas e restaurantes que atraem milhares de visitantes ao longo do ano. É o concelho do Centro de Portugal com mais locais galardoados com Bandeira Azul, 11 no total.
Para quem quer evitar grandes aglomerados e estender a toalha à vontade, aconselha-se a praia de Buarcos, com areal generoso na dimensão. As condições para a prática de windsurf são excelentes devido ao mar calmo e vento forte. É aqui que os experientes surfistas encontram a onda direita mais longa da Europa. Sendo uma praia urbana apresenta uma ampla oferta de estabelecimentos de restauração e bebidas, tipicamente decorados. Em Cabedelo Sul, passeie pelos passadiços sobrelevados de madeira ao longo das dunas numa extensão de mais de 1000 metros e admire a vista sobre a praia e o mar, onde ao longe se vislumbra a Figueira da Foz no sopé da serra da Boa Viagem. Já na praia do Cabo Mondego faça um passeio pelo “passadão” extenso, com ciclovia que se prolonga ao longo de toda a avenida e permite desfrutar da vista sobre o mar. Destaque para a praia “Cova Gala - Hospital”, com bancos, estrategicamente colocados ao longo do passeio atlântico, para contemplar a paisagem. Graças aos pontões, o mar é tranquilo e convida a mergulhos.
Conheça ainda as praias Figueira da Foz-Relógio, Leirosa, Murtinheira e Quiaios, também conhecida como Palheiros da Tocha. Esta praia caracteriza-se por um areal a perder de vista, que se funde no horizonte, com a serra da Boa Viagem. O mar, habitualmente calmo, propicia as melhores condições para dias em família. Fica completo o rol de praias distinguidas com Bandeira Azul na zona da Figueira com a Tamargueira, praia localizada junto ao passeio atlântico, com comércio nas proximidades e que, quando a maré baixa, tem pequenas piscinas naturais para as crianças e permite passear a descobrir os bivalves.
Areais dourados, desportos náuticos e Arte Xávega
Regiões ligadas pelo facto de ostentarem praias de notoriedade nacional e internacional como as de Mira, Tocha, a já referida Quiaios, e a própria Figueira da Foz. Cantanhede, divide com Ílhavo o segundo lugar em termos de concelhos com mais praias galardoadas na Região Centro. Na magnífica praia da Tocha, poderá divertir-se com os miúdos e aproveitar uma tarde de verão a fazer desportos náuticos. É uma zona balnear de excelência, com um areal dourado, onde as atividades de lazer decorrem num ambiente tranquilo, com vista para as redes dos pescadores e os barcos típicos da Arte Xávega. Esta realidade convive de perto com zonas dedicadas à prática de desportos náuticos, designadamente surf, bodyboard e paddle.
Se aprecia uma magnífica vista sobre o atlântico, propomos que visite, a poucos quilómetros a norte, a praia do Palheirão, um autêntico refúgio para os amantes de natureza, onde de um lado encontra o azul do mar e, do outro, o verde da floresta. A praia fluvial dos Olhos da Fervença, como o nome indica, situa-se na aldeia Olhos da Fervença, freguesia de Cadima. O nome desta aldeia vem da origem dos pequenos “olhos” que eram provenientes da água da nascente. Os concelhos de Cantanhede e algumas localidades dos concelhos de Coimbra e Montemor-o-Velho são privilegiados por serem abastecidos por estas nascentes. A água, que brotava a borbulhar no solo arenoso típico do local, rico em argilas e siltitos, foi canalizada nas décadas de sessenta e setenta. Ainda em Cantanhede, a praia de rio, Ançã, dispõe de bar e de um espaço dedicado a eventos culturais, levados a cabo em ruínas, existentes no Quintal da Fonte. É possível fazer algumas pequenas caminhadas pelos passadiços da vila de Ançã.
Moinhos, águas cristalinas e fluvioteca
A única praia fluvial galardoada no município de Arganil é Cascalheira Secarias. Situada junto a um açude nas margens do rio Alva, apenas a 500 metros da localidade de Secarias, que, por sua vez, fica a 3,5 kms da vila de Arganil. É um espaço privilegiado pelas zonas de sombra que a galeria ribeirinha de amieiros proporciona e que torna mais frescos os dias quentes de verão. Esta praia integra um parque de merendas inserido nesta zona arborizada.
Aproveitando estar na zona, conheça a Ronqueira, outra praia, igualmente banhada pelas águas do rio Alva. Vai encontrá-la perto da localidade de Mouronho, no concelho de Tábua. Está dotada de boas infraestruturas de apoio, condições de acessibilidade para todos, que incluem não só as pessoas com mobilidade reduzida, com lugares de estacionamento reservados e uma plataforma elevatória para acesso entre o nível do bar e da praia, mas também pessoas com insuficiência visual e/ou auditiva com sinalética em braille e pictogramas em grandes dimensões. Dispõe de parque de merendas e embarcações ligeiras para aluguer.
O Alva, um dos afluentes do Mondego, é, de facto, fértil em praias fluviais galardoadas. Na margem direita do rio, na praia do Vimieiro, pertencente ao concelho de Penacova, é possível reviver as tradições de antigamente enquanto se refresca nas águas de “Qualidade Ouro” e assiste ao funcionamento das rodas de moinho de água e de ferro.
Continuando pelo mesmo concelho, Penacova, e a usufruir das águas cristalinas do Alva, mergulhamos na praia fluvial do Cornicovo. É, na realidade, uma zona de lazer muito tranquila, verdejante, situada entre as aldeias de Hombres e Laborins. Foi criado ali um pequeno açude que dá passagem para atravessar o rio, onde passa um circuito de bicicletas, resultando numa zona balnear com algumas estruturas de apoio como parque de merendas com mesas de pedra, fonte de água e muita sombra ao redor. Aconselha-se o uso de sandálias devido ao fundo da praia ter algumas pedras.
Na praia fluvial do Reconquinho, além da envolvência natural, é possível aceder, pontualmente, a uma fluvioteca, uma biblioteca na praia fluvial, uma bela iniciativa para poder dedicar-se à leitura enquanto faz um piquenique ou toma uma bebida no café-bar. Dispõe ainda de cais de barcos, parque infantil e campo de futebol.
Já em Góis, uma praia fluvial com acesso rápido ao centro histórico da vila, Peneda/Pêgo Escuro, está localizada nas margens do rio Ceira, um rio onde é possível praticar canyoning suave. Com zona de relvado e enquadrada por serras, esta praia diferencia-se pela beleza natural com um apontamento de uma ilha de areia no meio do rio.
Mergulhar na Estrela
Praias fluviais
Se “o interior é a sua praia”, duas das propostas da região centro distinguidas com Bandeira Azul e mais fastadas da costa são as praias de Lapa dos Dinheiros e de Loriga, ambas preciosidades pelas quais vale a pena deslocar-se, sendo a praia da Loriga – a única praia fluvial situada num vale glaciário. A Lapa dos Dinheiros, conhecida como o Souto da Lapa, com notáveis afloramentos graníticos juntamente com um espelho límpido de água, atrai todos os que por ali passam. A configuração paisagística, com sucessões de cascatas nas imediações, formadas pelos relevos acidentados do vale, cria um efeito visual fascinante.
Por ali perto encontra um dos mais extensos e antigos bosques de castanheiros da zona. Jumto à praia atravesse a ponte romana - Ponte da Caniça -, e caminhe até ao buraco da Moura e ao miradouro que permite ver as quedas de água. O buraco da Moura é um sistema antigo de habitantes de cavernas, criado pelo deslizamento e acumulação de blocos granítico, formando um complexo de galerias e salas. Para os aventureiros dos percursos pedestres esta é uma zona fantástica para explorar.
Águas preciosas
Referência ainda para outros concelhos com três locais galardoados com Bandeira Azul na Região Centro, a saber: Leiria, Murtosa, Ovar e Vagos (sendo Penacova também contemplada, mas já referida acima). Destaca-se a primeira praia fluvial de Leiria, a lagoa da Ervideira, localizada entre a Mata do Urso e o Pinhal de Leiria, em plena natureza e envolvendo as águas doces desta lagoa. Despoleta um conjunto de sensações, seja pelo perfume dos pinheiros, a areia a escapar entre os dedos, o vento suave, ou os sons das aves. A praia do Pedrogão, também conhecida por praia do Pedrogão Centro, pertence à frente de mar da aldeia com o mesmo nome, que se deve à formação rochosa com cerca de 370 metros de comprimento que a separa da praia vizinha a Sul. É uma ‘ilha’ entre o mar verde do pinhal de Leiria e o oceano Atlântico, oferece um extenso areal, com 1,2 km, os benefícios do iodo, a Arte Xávega e o sossego. Há um cordão dunar na zona Norte e, na zona central, desagua um pequeno ribeiro. Centro e Sul têm águas oceânicas preciosas galardoadas.
A Estrada Atlântica e a extensa ciclovia e a proximidade à lagoa da Ervedeira são dois atrativos adicionais de uma estância balnear com qualidade certificada. O Parque de Campismo localiza-se a sul do Pedrógão, na confluência do acesso sul da povoação com a estrada das matas que segue para a Figueira da Foz. Dispõe de um campo de jogos, que está preparado para a prática de modalidades como o andebol, futebol de salão, basquetebol, voleibol e ténis, assim como de um parque infantil.
No concelho da Murtosa, a praia do Bico, localizada a poente do complexo de cais do Bico, junto ao canal da Murtosa da Ria de Aveiro, está integrada em pleno percurso visitável da Natureza – NaturRia devido a uma envolvente natural rica em biodiversidade. Faz parte da região hidrográfica que junta os rios Vouga, Mondego, Lis e Ribeiras do Oeste, assim como de uma das áreas mais relevantes do concelho da Murtosa do ponto de vista histórico e cultural, tendo em conta que o Bico, com o complexo de cais, foi outrora um dos mais importantes locais de descarga de moliço, de sal e de materiais de construção. Quanto à praia do Monte Branco, tem uma considerável extensão de areia e reúne condições óptimas para destino de Verão. Um areal bem cuidado e um caminho paralelo à praia convidam a passeios entre mergulhos. A brisa marítima sente-se na área de pinhal que acompanha a praia. Os banhistas costumam alugar os típicos toldos de cores garridas.
Rodeada por dunas, a praia da Torreira situa-se no cordão litoral que separa a Ria de Aveiro do mar, localização que permite aos veraneantes, sem grandes deslocações, optar pelo mar bravo, bom para o surf, ou pelas águas tranquilas da Ria, ideais para a vela ou windsurf. Inserida num enorme areal que se estende por cerca de 25 km sem interrupção desde São Jacinto, a sul, e o Furadouro, a norte, a praia da Torreira conserva a tradição da pesca artesanal num vai e vem de barcos coloridos. Esta atividade, embora já não tenha a expressão de outros tempos, está na origem das especialidades gastronómicas em que a enguia de escabeche ou em caldeirada são pratos característico. O núcleo urbano da Torreira, como todo o concelho da Murtosa, é plano e servido por uma extensa rede de ciclovias, convidando os visitantes a descobrir o território, entre a ria e o mar de bicicleta. Ainda se pratica por aqui a Arte Xávega, marca da identidade anfíbia do marinhão (região conhecida por Marinha, que abrange a área costeira de Aveiro e Coimbra).
Tradições piscatórias antigas
Já em Ovar, a praia de Cortegaça é cada vez mais procurada para destino de verão, mas acima de tudo por surfistas e praticantes de bodyboard. As infraestruturas são uma mais-valia para quem visita a Cortegaça, desde os acessos ao aluguer de toldos, casas de banho e estacionamento. Rodeada por dunas e pinhal, como é característico nas praias desta região, a praia de Cortegaça dispõe de um Parque de Campismo. Banhada pelo mar de ondulação muito forte, com boas condições para a prática de surf, esta praia orgulha-se de tradições piscatórias muito antigas.
Esmoriz, praia de areias finas e extenso areal, está localizada na continuidade da marginal urbana, tem com águas frias e mar agitado. Encontra-se a dois quilómetros do centro da cidade, aglomerado marcado pelo dinamismo comercial e turístico e um parque de campismo. É a praia mais próxima das cidades de Espinho e Santa Maria da Feira, sendo um polo de atração da região, em particular da população de concelhos vizinhos a norte da cidade de Esmoriz. A Barrinha de Esmoriz constitui-se como referência do Património Natural do Concelho, complementado com a Floresta de Pinheiro Bravo integrada no Regime Florestal das Dunas de Ovar e o Parque Ambiental do Buçaquinho. A última premiada do concelho de Ovar, a praia do Furadouro, é uma das praias mais conhecidas e frequentadas na região. O acesso mais importante é feito pela Rotunda do Carregal, onde está ancorado um barco moliceiro e dá acesso à Avenida do Emigrante. Na época alta do Verão, enche-se de turistas e banhistas, à procura do sol, areias, águas, bom peixe e descanso nos cafés da Avenida Central. Em termos culturais, destacam-se nesta localidade a Arte Xávega, a Feira da Gastronomia e as Festas Do Mar, organizadas no verão. Paralelamente acontecem eventos de praia como provas de bodyboard, surf, voleibol e futebol de praia.
No concelho de Vagos, a praia do Areão é uma área quase selvagem, rodeada por dunas que marcam a separação entre o areal e os campos agrícolas. É junto a esta zona que se encontra a Mata, zona de passeios pedestres e observação do milhafre, da garça-real, raposa e lontra. Na praia do Labrego, diferente das vizinhas, em ambiente e equipamentos, muito procurada pelos surfistas pelas boas condições do mar, encontra um parque aquático e escolas de surf que ensinam os mais aventureiros a fazerem-se ao mar numa prancha. O bar oferece fins de tarde a ver o pôr do sol sobre a linha do horizonte e o areal. E a ria adjacente dá-lhe a oportunidade de ver algumas espécies de aves protegidas a pousar na zona do sapal. Esta é a praia mais reservada e recatada de Vagos.
A Vagueira é uma praia fantástica para ir a banhos e que mostra o lado mais tradicional das artes da pesca no extenso areal, protegido por zonas rochosas que impedem o deslizamento de areias. Com uma envolvente de vegetação e paisagem dunar, na Vagueira podem ver-se as pequenas casas de pescadores que trazem o mais fresco peixe. O acesso é feito por passadeiras de madeira.
Conheça a lista total de Bandeiras Azuis no Centro de Portugal:
Entre os concelhos da região com mais bandeiras azuis, destacam-se a Figueira da Foz e Torres Vedras, com 11 praias cada, Peniche (7) e Lourinhã (5). Merece também especial referência a Praia de Mira, que volta a fazer história ao ser galardoada pelo 39.º ano consecutivo – é a única zona balnear do mundo a receber a Bandeira Azul ininterruptamente desde a criação do galardão, em 1987.
A lista completa das praias costeiras, fluviais e embarcações de ecoturismo do Centro de Portugal distinguidas com Bandeira Azul em 2025 é a seguinte:
Praias costeiras (64):
Alcobaça: Paredes de Vitória; São Martinho do Porto
Aveiro: São Jacinto
Caldas da Rainha: Foz do Arelho – Lagoa; Praia do Mar
Cantanhede: Praia da Tocha
Figueira da Foz: Buarcos; Cabedelo Sul; Cabo Mondego; Costa de Lavos; Cova Gala; Cova Gala – Hospital; Figueira da Foz – Relógio; Leirosa; Murtinheira; Quiaios; Tamargueira
Ílhavo: Barra; Barra Sul (estreia em 2025); Costa Nova; Costa Nova Sul (estreia em 2025)
Leiria: Pedrogão Centro; Pedrogão Sul
Lourinhã: Areal Sul; Areia Branca; Areia Branca – Foz; Peralta; Porto Dinheiro
Marinha Grande: Praia Velha; São Pedro de Moel
Mira: Poço da Cruz; Praia de Mira
Murtosa: Bico; Monte Branco; Torreira
Nazaré: Nazaré; Salgado
Óbidos: Bom Sucesso; Rei Cortiço
Ovar: Cortegaça; Esmoriz; Furadouro
Peniche: Baleal Norte; Baleal Sul; Consolação; Cova da Alfarroba; Gambôa; Medão – Supertubos; São Bernardino
Pombal: Osso da Baleia
Torres Vedras: Azul; Centro; Física; Formosa; Foz do Sizandro – Mar; Navio; Pisão; Porto Novo; Santa Helena; Santa Rita Norte; Santa Rita Sul
Vagos: Areão; Labrego; Vagueira
Praias interiores (29):
Abrantes: Aldeia do Mato; Fontes
Alcanena: Olhos d’Água do Alviela (estreia em 2025)
Arganil: Cascalheira - Secarias
Cantanhede: Ançã (estreia em 2025); Olhos de Fervença (estreia em 2025); Sete Fontes (estreia em 2025)
Coimbra: Palheiros – Zorro; Rebolim
Góis: Peneda - Pêgo Escuro; Alvares
Guarda: Valhelhas
Leiria: Lagoa da Ervedeira
Mação: Carvoeiro
Montemor-o-Velho: Esteiro de Ereira
Oleiros: Açude do Pinto
Ourém: Agroal
Pampilhosa da Serra: Pessegueiro; Pampilhosa da Serra; Santa Luzia
Penacova: Cornicovo (estreia em 2025); Reconquinho; Vimieiro
Seia: Lapa dos Dinheiros; Loriga
Sever do Vouga: Quinta do Barco
Tábua: Ronqueira
Vila de Rei: Bostelim; Fernandaires
Embarcações de ecoturismo (1):
Aveiro: Gaivinha
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